【國內旅遊】 兩天兩夜玉山之旅-行前準備篇

大家好~我是尼克醬!!

    這是我寫的第一篇網誌，回想過往的每一次出遊其實都精彩萬分，但魚一般的記憶力總是讓我回想不起來當初遊玩的悸動QQ 也因此我決定開始了我第一篇的遊記部落格！！

    一開始我必須先說我是個登山新手，平常鮮少在爬山(最多就枕頭山XD)，經驗並不豐富，講述的內容可能也不如一些前輩那樣的專業，但我想正因為我是新手，我的登山心得應該也多少幫得上想爬玉山卻始終望而卻步的朋友們。

    今天我要分享的是我2017/06/12~2017/06/14的"兩天兩夜玉山登山之旅"，雖說是兩天兩夜登玉山之旅，但因為天氣關係因而臨時改成"一日攻頂"行程，詳細內容後面會提到。內容部份我將分成兩篇網誌來寫，分別為"行前準備篇"跟"登山篇"，希望對於大家有所助益！

行前準備篇將分成
    一、行前報名
    二、服裝
    三、水跟糧食
    四、個人用品
    五、登山工具
    六、體能訓練

行前準備篇

一、行前報名

    這次是我朋友透過"高市山友協會"的網站報名，報名行程為"玉山主、(西)峰愜意行-2天2夜~*賞花*-非假日(周日、周1、周2、周3出發)"，費用為4250~5100之間不等，依照到東埔山莊的交通而定，另外訂金為2000元。

    報名成功後就是要等排雲山莊的抽籤，我們6月中旬非假日的機率約1/10，如果是寒暑假肯定是超級難抽！抽籤結果會在大約出發前的一個月知道(7月1號出發就是6月1號左右得知)，確切抽籤時間可在"台灣國家公園入園入山線上申請服務網"查詢。

    另外聽嚮導大哥說國家每天有保留15個名額給外籍遊客，因此若是外國人想爬玉山可說是逢抽必中喔!

二、服裝

上半身部分可分為三層

• 內層兩套：以排汗透氣為主。個人推薦"緊身衣+排汗衣"。緊身衣透氣舒適，經濟考量的話可以考慮迪卡農一件199；至於排汗衣任何一件喜歡的即可，若是怕冷可以選擇長袖的。

PS：切記不要選擇棉質上衣，若淋濕或流汗會變重，也容易導致失溫。 

• 中層一套：以保暖為主。刷毛外套、羽絨衣等等任何可以保暖的外套皆可以。
• 外層一套：以防風防雨為主。如果預算夠可以購買GORE-TEX材質的外套，此材質有防水的功能，但是請注意所有GORE-TEX雖說都是標榜防水，但是其效果是用"時間"來定義，換句話說淋久了還是會滲透進去，只是時間長短的差異。若是家裡長輩有的話可以借來穿，不過須注意GORE-TEX防水效果會隨時間衰退，在家裡可以先穿著去廁所淋浴來測試其效果喔。預算有限的話，迪卡農的防風防雨外套也是一個好選擇，價位在1000以內。

下半身也可分為三層

• 內褲兩件：建議排汗內褲為主。一樣建議不要棉質內褲，理由同上衣。
• 外褲兩件：任何運動長褲皆可。另外可以多準備一件緊身長褲，攻頂時較冷可穿，可考慮迪卡農一件約300多。
• 雨褲一件：下雨天可用，迪卡農一件499。
• 襪子兩雙：羊毛襪佳，可以吸汗除臭，不過一雙在登山用品店價位至少400~500起跳，若是預算有限可以選擇一般的厚襪子即可。

從登山口到排雲山莊的服裝如上，跟平地秋天差不多
(一開始還很有自信的阿醬與登山夥伴們)

沿途如果停下來或排雲山莊之後的溫度就需要穿上保暖外套

攻頂前的路段就要全副武裝並且換上攻頂包
(正在喘氣中的阿醬...)

其他裝備

• 魔術頭巾或保暖頭套：可保暖頭部，預防高山症。個人覺得魔術頭巾效果便足夠，迪卡農一件89，若是特別怕冷可以考慮買保暖頭套。
• 帽子：遮陽擋雨。
• 太陽眼鏡：高山上紫外線強可以保護眼睛
• 護膝及護踝：膝蓋有受過傷或長輩建議攜帶，特別是下山的時候膝蓋會超級有感觸。
• 手套：登玉山的路途上有不少路段需要抓鍊子或扶著石頭，特別是攻頂前的部分更是需要手套喔！預算有限的話可以選擇工地用的麻布手套，便宜好用耐磨，唯一缺點是完全不防水，若是攻頂時下雨會特別容易冷，因此若是選擇這個可以多帶一副備用喔！

阿醬我個人則是買ROUTE 8的防水保暖手套，他有出三個款式(比較圖如下)。我購買的是初階的KREATE城市系列，優惠價590，保暖跟耐磨程度是相當不錯，但可以從比較圖中看到他的抗水壓僅有5000mm/h2o，實際使用經驗是雖然可以防雨水，但長時間淋還是會慢慢滲透進去，因此對他的防水能力不要期望太高，畢竟一分錢一分貨嘛~

轉載自ROUTE8官方部落格

三、水跟糧食

• 水瓶：阿醬建議帶兩個水瓶，一個是一般水瓶，一個是保溫瓶，兩者加起來超過1000cc佳。
• 飲品：可以攜帶沖泡粉，例如：美祿、阿華田等等，阿醬推薦運動飲品沖泡粉，例如FIN或寶礦力水得，畢竟運動還是要喝運動飲料！
• 行動糧：任何方便攜帶可用來維持熱量的皆可，例如：餅乾、麵包、糖果、巧克力等等，其實就像是校外郊遊想帶的零食，甚至泡麵都可以XD 只是須注意山上沒有垃圾桶，泡麵吃完清理起來可是挺麻煩的～最後阿醬相當推薦威德運動果凍，真的超級好喝而且又方便處理！

上圖為阿醬此行所攜帶的糧食，實際爬過後才發現很容易高估自己在山上的食量XD
麵包跟巧克力都沒吃完，阿華田更是一包都沒泡到！
若是要再爬一次玉山，我想威德果凍數包+幾條巧克力+幾包運動飲料沖泡粉就很足夠了

四、個人用品

• 證件：過玉山管理站時檢查用。
• 小垃圾袋：路途上並沒有垃圾桶喔！自己的垃圾要自己攜帶。
• 盥洗用具：東埔山莊跟排雲山莊皆可以刷牙。
• 衛生紙：攜帶數包，上廁所或吃飯皆可以使用，山莊並沒有提供衛生紙。
• 濕紙巾：東埔跟排雲山莊皆不能洗澡，若是有像阿醬一樣不洗澡就渾身不舒服的朋友可以像阿醬攜帶一到兩包濕紙巾用擦澡的方式
• 耳塞：重要重要重要！！阿醬這次旅遊很幸運，周圍睡的人都沒有打呼，但是東埔山莊是約30多人的大通鋪，排雲山莊也是10多人的通鋪，若是晚上睡眠品質不好，隔天爬山精神不濟可是相當危險的呢！
• 眼罩：對於容易失眠的朋友也是建議攜帶喔。
• 充氣睡枕：建議攜帶，排雲山莊僅提供睡袋，若沒有枕頭會超級難睡(<--受害者QQ)。
• 藥物：可去藥局購買登山症預防藥物，阿醬此行使用的是acetazolamide，是一個利尿劑，會讓你常常想上廁所，且脫水的情況下頭會有點暈，須注意。
• 相機：看個人需求。
• 行動電源：東埔山莊跟排雲都沒有插座可供充電，建議攜帶。

五、登山工具

• 鞋子：雖說一般的運動鞋可以用來爬玉山但阿醬相當不建議，萬一天氣不好路況不佳時只有你身上的裝備可以幫得了你，因此還是建議購買一雙登山鞋。購買登山鞋須注意幾點 

1.  建議買中高筒，山上碎石路很多容易扭傷，中高筒對腳踝才有保護力
2.  購買的SIZE需比一般布鞋大一點點，因為在山上長時間行走腳容易腫脹
3.  購買完需預留三天適應鞋子 

阿醬此行購買的是美國MERREL登山鞋的入門款，價位為3660，實際穿的感想是包覆力佳、透氣、吸震、輕盈、腳踝保護力也很好，是一雙相當不錯的鞋子，但是他有一個致命性的缺點--標榜GORE-TEX但是防水能力不佳！一開始還可以抵擋一陣子但之後阿醬的雙腳就泡在水裡面了...事後上PTT的登山版看才發現原來MERREL的防水性早已被大家詬病已久= =不過畢竟他只是一雙3000多的入門款就不跟他計較那麼多了XD 

另外推薦大家一雙阿醬朋友所購買的ZAMBERLAN高筒登山鞋，價位稍高約4500，但是防水能力很好，阿醬看到他雙腳乾乾的只能說好生羨慕QQ此所謂一分錢一分貨啊！

阿醬的MERREL登山鞋

PS：大家可以看到有許多登山前輩推薦可以使用雨鞋。雨鞋與登山鞋的比較在網路上有不少文章，大致上就是雨鞋優點是防水性更強、抓地力更好、價格更便宜，但是相對登山鞋的缺點便是防震能力差、包覆力不足、較重較不透氣，因此若是選擇雨鞋需多購買鞋墊(防滑)、厚襪子(增加包覆力)、護踝(保護腳踝)、泡棉(塞在鞋尖防止腳尖摩擦受傷)。阿醬覺得新手第一次爬玉山還是穿登山鞋比較舒適，跟一般鞋子的感覺還是比較貼近。

• 登山杖：能跟朋友或長輩借的就盡量借吧~畢竟之後應該鮮少用到，除非有計畫要常常爬山或用他來爬公司的樓梯XD 比較大的問題是應該要用一支登山杖還是兩支呢？兩支的優點是提供更多的支撐力，走起山路來會更加輕鬆，但缺點是會占住你的雙手，使你路途拍照或抓鍊子相當不方便。阿醬此行是使用一支登山杖，我覺得已經相當好用，騰出來的手可以扶著石頭或做其他事情。
• 頭燈：兩天兩夜的行程將會在凌晨攻頂看日出，因此需要頭燈來探路，另外晚上半夜起床或清晨要整理行李的時候皆會派上用場。須注意電池要多準備一組，山上天氣冷的時候電池放電容易出問題，多一組比較安全。
• 登山背包：建議使用有胸扣跟腰扣的背包，行走起來會省不少力。
• 攻頂包：所謂攻頂包就是從排雲山莊到攻頂的過程所揹的包包，由於攻頂過程多數衣物已經穿在身上，因此僅需攜帶糧食及水杯，因此束口背包或迪卡農99元小背包等都可以考慮。若是不想購買也可以到排雲山莊後把行李掏出來用原本的登山背包攻頂~

左邊為迪卡農99元小背包，右邊為有胸扣及腰扣的大背包

• 背包套：就是背包的雨衣，迪卡農35-50L的背包套199元相當好用，甚至有人只用大垃圾袋來替代背包套也是可以喔。須額外注意背包套有沒有排水孔~沒有的話可以自己戳一個洞出來才不會在下雨天越背越重喔！(示意圖如下)

 

六、體能訓練

    建議多跑跑步訓練心肺功能！高山上空氣稀薄已是非常辛苦，若是颳風下雨，那耗損的體力就更大了，若是像阿醬此行因天氣不佳臨時改變行程，第一天就從登山口一路攻頂，那可是累上加累QQ(<--衰到家)。

嚮導大哥的說法是建議要有能力不停下來地跑完5000公尺，這樣才比較有能力應付山上可能的突發狀況。有朋友建議可以背著背包去跑步，也是一個好方法！

    以上便是阿醬玉山之旅的行前準備篇，希望對大家有所助益！最後小小提醒~整理好行李後別忘記去測量一下重量，在不打水的情況下建議6-8公斤喔！

背包表示：我快吐了...

下一篇，登山篇，待續......